Tanz Fitness Workout fur Schwangere und Mamis mit Baby

(in der Trage, oder Solo)

Du bist gerade schwanger? Oder hast du dein Baby schon bekommen und deinen Rückbildungskurs bereits begonnen oder sogar schon abgeschlossen?  Du spürst, dass du mal wieder in Bewegung kommen möchtest? Zeit für dich, deinen Körper zu spüren und das ganz ohne Betreuungsproblem für dein Baby? Kein Problem, denn MommySteps® ist all das!

Überall in social media sehen wir, dass der „After Baby Body“ einer Frau stark im Fokus steht und so insgeheim ein hoher Druck auf Mütter aufgebaut wird. Die Perfektion einer Mutter, die neben dem Baby und dem Haushalt schnell und ohne nach außen sichtbare Mühe wieder zur Topform gelangt, ist überall präsent.

SCHWERPUNKTE

• Stressabbau durch Spaß an der Bewegung
• Ökonomisierung der Herzarbeit
• Verbesserung der Kapillarisierung
• Vergrößerung der maximalen aeroben Kapazität
• Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur
• Verbesserung der Haltung
• Verbesserung von Balance & Koordination
• Gute Vorbereitung auf die Geburt
• Bodypositivity
• Gemeinschaft
• SelbstakzepTANZ
• Achtsamkeit
• Beweglichkeit
• Spaß!

Wichtig!!!

Sollte dein Baby nicht gerne in die Trage gehen, du möchtest aber trotzdem gerne bei MommySteps mitmachen, dann ist das kein Problem, denn die Kinder können auch einfach auf dem Boden liegen, krabbeln und spielen.

Solltest du keine geeignete Trage besitzen, darfst du dir gerne eine aus meinem Sortiment für die Kursstunde ausleihen!